一直都有很多學生問我.
要怎麼樣練才能有好看的身體線條？
擔心練重訓練太多會變壯？
其實女生真的沒有那麼容易變壯.
所以大家真的可以放100個心.
但是一個完整健康的運動訓練計劃.
應該是要包含阻力訓練.
也就是大家說的重量訓練及肌力訓練.
還有心肺訓練及關節柔軟度的訓練.
也就是說，這些運動缺一不可.
尤其是當你在為自己規畫所謂的運動計劃時的目標是為了要像有維多利亞名模般的修長肌肉線條.
那麼阻力訓練及肌肉柔軟度及肌肉的放鬆訓練就非常重要了.
除了運動訓練方式正確.
接下來就是要時常保持開心的心情以及正確的飲食的觀念還有相信自己的正面力量.😊💪
每個人都可以擁有健康緊實的修長肌肉線條！
我可以在生完二寶後6個月回覆90%.
大家也可以.
一起加油！💪
#相信自己的潛力無限可能
#練肌力就是練心線條證明我可以
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